Südtiroler Suppen: Tradition und Berggeschmack

Südtirol ist ein Land voller Kontraste und jahrhundertealter kulinarischer Traditionen. Hier vereint sich die bäuerliche Küche mit alpinen und mediterranen Einflüssen. Besonders typisch und geschätzt sind die Suppen, die mit einfachen, aber geschmacksintensiven Zutaten Geschichten aus dem Gebirge erzählen.

Ob wohltuend und kräftigend für die kalten Wintermonate oder leicht und erfrischend mit Kraut, Trockenfrüchten und saisonalem Gemüse – jede Rezeptur ist eine kleine kulinarische Reise durch Südtirols Traditionen.

Die bekanntesten Südtiroler Suppen

Pfifferling-Cremesuppe

Pilzcremesuppe mit Pfifferlingen

Ein herbstlich-aromatischer Klassiker aus frischen Pfifferlingen, Rahm und Rinderbrühe. Ideal für Liebhaber von Waldaromen.


Zum Rezept

Zutaten (für 4 Personen):

  • 100 g Pfifferlinge
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ Liter Rinderbrühe
  • 1 EL Mehl
  • Salz nach Geschmack
  • etwas frischer Rahm

Zubereitung:

Knoblauch mit den Pfifferlingen in etwas Fett anrösten, Mehl dazugeben und gut verrühren. Mit Brühe ablöschen und 5 Minuten köcheln lassen. Fein pürieren und mit einem Löffel Rahm sowie einigen sautierten Pilzen garnieren.

Suppe mit Schwarzbrot

Schwarzbrotsuppe

Ein einfaches, aber geschmacksvolles Gericht aus knusprigem Schwarzbrot und Gemüsebrühe. Nach Belieben mit rohem Ei und frisch gehackter Petersilie verfeinern – für eine besonders kräftige Variante.


Zum Rezept

Zutaten (für 4 Personen):

  • 50 g Zwiebel
  • 50 g Butter
  • 2 kleine Laibe Schwarzbrot
  • Gehackte Petersilie
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

Zwiebel fein schneiden und in Butter glasig anbraten. Das gewürfelte Brot zugeben und mit Brühe übergießen. Etwa 10 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Petersilie abschmecken. Wer möchte, kann ein rohes Ei direkt in die heiße Suppe schlagen.

Suppe mit Brunnenkresse

Kressesuppe

Eine feine grüne Suppe aus frischer Brunnenkresse, Schalotten, Sahne und Fleischbrühe. Mit knusprigen Croûtons serviert, ist sie ideal für ein leichtes und nahrhaftes Essen.


Zum Rezept

Zutaten (für 4 Personen):

  • 1 Liter Fleischbrühe
  • etwas Kochsahne
  • 500 g Brunnenkresse
  • 50 g Butter
  • 50 g Schalotten (oder Zwiebeln)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

Schalotten (oder Zwiebeln) fein schneiden und in Butter anschwitzen. Die Kresse hinzufügen und mit der Brühe auffüllen. Aufkochen und etwa 10 Minuten leicht köcheln lassen. Dann mit Sahne verfeinern, mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit gerösteten Brotwürfeln servieren.

Schaumsuppe mit Sekt

Schaumsuppe mit Sekt

Eine der edelsten Südtiroler Suppen – Sekt und Hühnerbrühe verschmelzen zu einer samtigen Creme, die durch Sahne noch feiner wird.


Zum Rezept

Zutaten (für 6 Personen):

  • 400 ml Hühnerbrühe
  • 250 ml Sekt
  • 100 ml Sahne
  • 4 Eigelb
  • 1 EL Kartoffelstärke
  • Salz nach Geschmack

Zubereitung:

Eigelb mit Kartoffelstärke, Sahne und Sekt glatt verrühren. Die Mischung in die heiße Hühnerbrühe einrühren, mit Salz abschmecken und sofort servieren.

Kartoffelcremesuppe mit Speck

Kartoffelcremesuppe mit geräuchertem Speck

Ein bodenständiges und wärmendes Gericht, in dem Kartoffeln, knuspriger Speck und Muskatnuss eine perfekte Kombination für kalte Tage bilden.


Zum Rezept

Zutaten (für 4 Personen):

  • ½ Zwiebel
  • 50 g geräucherter Speck
  • 400 g Kartoffeln
  • Salz und Muskatnuss nach Geschmack
  • Schnittlauch nach Geschmack

Zubereitung:

Zwiebel mit gewürfeltem Speck anrösten. Die gewürfelten Kartoffeln zugeben und weich kochen. Mit geriebener Muskatnuss und etwas Schnittlauch heiß servieren.

Ziegenkäsecremesuppe

Ziegenkäsecremesuppe

Eine kräftige Suppe mit geschmolzenem Ziegenkäse, Rinderbrühe und frischer Petersilie – würzig, cremig und sehr aromatisch.


Zum Rezept

Zutaten (für 4 Personen):

  • 20 g Butter
  • 40 g Mehl
  • 50 g Ziegenkäse
  • 1 EL gehackte Petersilie
  • 1 Liter Rinderbrühe
  • 1 Zwiebel
  • Salz nach Geschmack

Zubereitung:

Zwiebel in Butter anrösten, Mehl zugeben und mit Brühe aufgießen. 15 Minuten köcheln lassen, dann Ziegenkäse in Würfeln und Petersilie sowie ein paar Tropfen Essig einrühren.

Eine klare Hühnersuppe

Eine klare Hühnersuppe

Ein altes Hausmittel der Südtiroler Tradition: gekocht mit Freilandhuhn, hausgemachten Tagliatelle und Innereien – nahrhaft und kräftigend.


Zum Rezept

Zutaten (für 8 Personen):

  • 1 Freilandhuhn
  • 4 Schalotten
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 Stangensellerie
  • 1 Karotte
  • 1 Zwiebel
  • 200 g hausgemachte, feine Tagliatelle
  • Parmesan nach Geschmack
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

Das Huhn mit Sellerie, Karotte und Zwiebel 20 Minuten kochen. Separat die Innereien (Leber, Darm, Magen) mit Schalotten und Tomatenmark langsam anbraten. Das Huhn auslösen, Fleisch und Innereien zum Sud geben. Mit den gekochten Tagliatelle servieren, mit Salz, Pfeffer und Parmesan abschmecken.

Meine eigene Suppe

Hausgemachte Rindfleischsuppe

Ein hausgemachtes Rezept mit Rindfleisch, saisonalem Gemüse und Frischkäse – ein kräftiger und schmackhafter Eintopf, ideal für ein herzhaftes Mittagessen.


Zum Rezept

Zutaten (für 4 Personen):

  • 800 g Rindfleisch, gewürfelt
  • Saisonales Mischgemüse
  • 200 g Frischkäse
  • Parmesan nach Geschmack

Zubereitung:

Das Fleisch mit reichlich Wasser und grob geschnittenem Gemüse in einen Topf geben. Kochen, bis das Fleisch zart ist, dann mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit einer Scheibe Frischkäse und Parmesan servieren und im Ofen überbacken, bis der Käse geschmolzen ist.

Graukäsesuppe aus dem Pustertal

Graukäsesuppe aus dem Pustertal

Ein typisches Gericht aus dem Pustertal: Der würzige Graukäse schmilzt in Rinderbrühe und ergibt eine kräftige, rustikale Suppe.


Zum Rezept

Zutaten (für 4 Personen):

  • 1 Zwiebel
  • 50 g Graukäse
  • 2 EL Mehl
  • Rinderbrühe nach Bedarf

Zubereitung:

Zwiebel anrösten, den in Stücke geschnittenen Graukäse und das Mehl zugeben. Mit Brühe aufgießen und 10 Minuten kochen lassen. Mit geröstetem Schwarzbrot servieren.

Zwiebelcremesuppe mit geröstetem Schwarzbrot und Käse

Zwiebelcremesuppe

Eine einfache, aber edle Suppe mit karamellisierten Zwiebeln, Butter und Sahne. Serviert mit knusprigen Schwarzbrot-Croutons.


Zum Rezept

Zutaten (für 4 Personen):

  • 2 Zwiebeln
  • 1 Stück Butter
  • 50 g Mehl
  • ¾ Liter Rinderbrühe
  • ⅛ Liter Sahne
  • Salz nach Geschmack

Zubereitung:

Die fein geschnittenen Zwiebeln in Butter anrösten, Mehl einrühren und mit Brühe aufgießen. 5 Minuten köcheln lassen, dann die Sahne zugeben. Salzen und mit in Öl geröstetem Schwarzbrot servieren.

Brennnessel-Gerste-Suppe

Brennnessel-Gerste-Suppe

Ein nahrhaftes und traditionelles Gericht, das Perlgraupen, frische Brennnesseln und Schaffleisch vereint – mit leicht rauchigem, kräuterigem Geschmack.


Zum Rezept

Zutaten (für 6 Personen):

  • 200 g Brennnesselspitzen
  • 500 g Schaf- oder Hammelfleisch
  • 150 g Gerste
  • 2 Lauchstangen
  • 1 Kartoffel
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

Fleisch und Gerste in 2 Liter Wasser 1 Stunde und 30 Minuten kochen. Brennnesseln, Lauch und in Streifen geschnittene Kartoffel zugeben. Weiterkochen, bis das Fleisch weich ist. In Stücke schneiden, zur Suppe geben und heiß servieren.

Gerstensuppe mit Karotten, Tomaten, Sellerie und Fleisch auf dunklem Hintergrund.

Gerstensuppe

Ein absoluter Klassiker der Südtiroler Küche: mit Rollgerste, Speck, Kartoffeln und Rinderbrühe – ideal zum Aufwärmen an kalten Tagen.


Zum Rezept

Zutaten (für 4 Personen):

  • 150 g Rollgerste
  • 1 Zwiebel
  • 1 Karotte
  • 1 Stangensellerie
  • 2 Kartoffeln
  • 100 g Speck, gewürfelt
  • 1,5 Liter Rinderbrühe
  • 1 EL Butter
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Schnittlauch zum Garnieren

Zubereitung:

Die Gerste unter fließendem Wasser abspülen. Zwiebel in Butter zusammen mit dem Speck anbraten. Das gewürfelte Gemüse und die Gerste zugeben, mit heißer Brühe aufgießen und bei niedriger Hitze ca. 40 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit gehacktem Schnittlauch servieren.

Suppe mit Kastanien und Speck

Kastanien-Speck-Suppe

Eine perfekte Kombination aus süß und herzhaft: Gekochte Kastanien und knuspriger Speck verschmelzen in einer samtigen Cremesuppe.


Zum Rezept

Zutaten (für 4 Personen):

  • 200 g gekochte, geschälte Kastanien
  • 1 Zwiebel
  • 100 g Speck, gewürfelt
  • 1 Liter Rinderbrühe
  • 200 ml Sahne
  • 1 EL Butter
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Etwas Muskatnuss

Zubereitung:

Butter in einem Topf schmelzen, Zwiebel und Speck darin anbraten. Die zerbröselten Kastanien zugeben, mit heißer Brühe aufgießen und 20 Minuten köcheln lassen. Alles pürieren, Sahne unterrühren und mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Heiß servieren.

Heusuppe

Heusuppe

Eine besondere Spezialität der Südtiroler Almen: Zubereitet mit einem Aufguss aus Bergheu, Milch und Sahne – zart im Geschmack und mit feiner Kräuternote. Häufig in Berghütten serviert.


Zum Rezept

Zutaten (für 4 Personen):

  • 50 g unbehandeltes Bergheu
  • 1 Liter Fleisch- oder Gemüsebrühe
  • 200 ml frische Sahne
  • 1 Zwiebel
  • 1 Stück Butter
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Etwas Muskatnuss
  • Geröstete Brotwürfel zum Servieren

Zubereitung:

Butter in einem Topf schmelzen und die gehackte Zwiebel darin goldbraun anrösten. Heu hinzufügen und mit heißer Brühe aufgießen. Ca. 20 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen. Brühe abseihen, Sahne zugeben und gut verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Heiß mit geröstetem Brot servieren.

So genießt man Südtiroler Suppen am besten

Südtiroler Suppen werden traditionell heiß serviert – oft mit knusprigem Schwarzbrot oder Roggencroûtons. Varianten wie die Schwarzbrotsuppe lassen sich mit einem rohen Ei oder geriebenem Käse verfeinern. Ob herzhaft-rustikal oder elegant und cremig – sie bieten eine perfekte Balance aus Tradition und Geschmack und spenden zu jeder Jahreszeit wohltuende Wärme.

Wer Lust hat, mehr über traditionelle Rezepte zu erfahren oder neue Suppenkreationen auszuprobieren, kann sich von der authentischen Südtiroler Küche inspirieren lassen!

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